Strecken
Die 5- und 10-Kilometer-Strecken sind nach der "Jones-Counter-Methode" amtlich vermessen. Die Strecke ist flach und führt über Wald- und zum Teil asphaltierte Feldwege. Start und Ziel der Wendepunktstrecken ist das Buchenwaldstadion. Jeder Kilometerpunkt ist gekennzeichnet.
Der Lauf beginnt mit einer Runde durch das Welveraner Buchenwaldstadion, dann rechts an der Bördehalle und dem Parkplatz vorbei über die Straße "Am Sportplatz". Nachdem man die Buchenstraße überquert hat, liegt im Buchenwald der Kilometer-Punkt 1. Über den Waldweg an der Rückseite des Altenheims vorbei, geht es links ab durch den "Rauksloh" nach Dorfwelver.
Auf Wald- und Feldwegen wird Kilometer-Punkt 2 am Eingang von Dorfwelver erreicht. Über die Kreuzung am Feuerwehrgerätehaus geht es ins offene Feld in Richtung Haus Matena. An der nächsten Kreuzung rechts ab Richtung Kettlerholz. (Der 5-km-Lauf verläuft geradeaus und erreicht nach wenigen Metern den Wendepunkt an Kilometer-Punkt 2,5. Anschließend geht's auf dem gleichen Weg zurück.)
Beim 10-km-Lauf passiert man an der Longhorn-Ranch den Kilometer-Punkt 3. Nun wird die Strecke über die Straße "Goseländchen" für einen knappen Kilometer rechts wieder vom Wald gesäumt. Nach dem Ende des Waldstücks kommt Kilometer-Punkt 4 und etwa 500 Meter weiter wird der Wendepunkt umkurvt. Jetzt geht es zurück über den asphaltierten Feldweg vorbei an den Kilometer-Punkten 5 und 6 in Richtung Westen.
An der Kreuzung Haus Matena biegt die Laufstrecke nach rechts ab. Man überläuft den Wendepunkt der 5-km-Strecke und umrundet das Areal Matena über den Weg "Haus Matena" mit der schönen Baumallee. Hier liegt auch Kilometer-Punkt 7. Zurück auf der asphaltierten Straße geht es links in Richtung Osten, bis man nach etwa 300 Meter weiter wieder an die Kreuzung Haus Matena kommt, an der der Weg rechts zurück ins Buchenwaldstadion führt. Der Streckenverlauf entspricht ab hier dem "Hinweg". Im Stadion haben die Läufer noch eine Runde zu bewältigen.
Die Bambini- und Schülerläufe finden im Stadion statt.